wahania wagi

Nie ma sensu wazyć się codziennie (sobie też to powtarzam;-)). U kobiet wahania wagi są zwiazane z cyklem. Dwa, że mięśnie tak szybko nie spadają. To ubytek treści z przewodu pokarmowego i możliwe, że się lekko odwodniłaś.

też weź pod uwagę wiek, gdzie wszystko kształtuje się bardzo dynamicznie i nawet wahania wagi nie muszą być jakoś bardzo miarodajne. Tym bardziej myślę, że ważyłeś się w różnych porach dnia itp. białko jako odżywka - niet, białko jako źródło pożywienia - jak najbardziej i koniecznie

Warto to na pewno zmienić, ale też trzeba zrobić to stopniowo. Duże wahania wagi też nie będą korzystne dla organizmu ;-)

kolego wahania wagi o 1kg nic nie znaczą zrobisz porządną kupę i możesz mieć 2 kg mniej %-)

[...] gdzie czas na regenerację? po co jakieś dziwne rozbijanie np. ćwiczeń na łydki? po co codziennie przysiady ze sztangą? po co tyle ćwiczeń na klatkę - jesteś zawodowcem? etc. wahania wagi zdarzają się codziennie -> +/- 1-2kg; więc to, że dziś ważysz 0,5kg mniej to nie powood do paniki; masa może stać w miejscu ze względu na zbyt małą [...]

Boję się ze sie zaleje, jak zwiększyłem do 2800 kcl to miałem duze wahania wagi Zmieniony przez - HarrsonDW w dniu 2019-11-22 16:05:21

Takie wahania wagi zawsze będą.Jedzenie i picie waży, tak samo płyny ustrojowe, kał, mocz, woda w organizmie.

u mnie wahania wagi w ciągu dnia do 3 kg dochodzą

czyli jednak masz problemy z dietą, bo to ona w głoownej mierze wpływa na wahania wagi -> dział odżywianie... i jedz, jedz, jedz... jako uzoopełnienie diety -> gainer, np. monster mass, gainer mct albo swg

A to nie lepiej będzie patrzeć na to względem miesiąca ? Bo przez tydzień mogą być wahania wagi

Tak piszą ;-) ale nigdy nie znasz idealnie swojego zapotrzebowania. Po słodyczach organizm mógł zatrzymac wodę, mogła się spowolnic perystaltyka i w organizmie było wiecej treści jelitowej. Poza tym wahania wagi 1 kg są naturalne.

o rany boskie !!! nie moze byc !!! a tak powaznie: wahania wagi są normalne i na redukcji i na masie, stąd ważenie sie codziennie nie ma zadnego sensu. Pomiary/lustro/ciuchy- tym sie sugeruj i nie panikuj :-D

Lepiej mierz obwody a nie polegaj na wadze. 2 kg to dzienne wahania wagi + błąd pomiarowy. Poza tym jak mówi popuri, nie ma co szaleć dopóki rośnie. Jak się zatrzyma to dodasz.

jak sie trzyma diete, to owe spadki, to wahanie ilosci wody w organizmie. nie ma sznas na spaki gdy trzymasz dodatni bilans i lykniesz sobie piwko raz na jakis czas. a wahania wagi to nic nienormalnego, u mnie w ciagu dnia 1-2kg roznicy na wadze

Dobry wyniki,jednak nie zawracaj sobie głowy częstym ważeniem. Twoim wyznacznikiem ma być lustro ,czyli zmieniający się wygląd sylwetki. Kilogramowe wahania wagi mogę występować w ciągu całego dnia.

Ja mam wahania wagi do 4kg przy 114-118kg nawet więc wiesz wszystko możliwe.

[...] ten czas odpoczynku czy uczyłeś nieco kalorie czy po zostałeś na takim samym bilansie jaki prowadziłeś podczas treningów. Jednak w mojej opinii będą to tylko i wyłącznie wahania wagi wynikające z ilości wody, ewentualnie z ilości glikogenu. Jeżeli dodatkowo uciekłeś nieco kalorii to również będzie to kwestia związana z ilością treści [...]

No i duże wahania wagi wcale nie są takie fajne dla organizmu

Jeden dzień to nie powód by panikować - wahania wagi moga sięgac 2-3 kg i więcej miedzy rankiem a wieczorem- natomiast wszystko inne zostało bardzo dobrze wyjaśnione w powyższym komentarzu Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-10-24 16:23:59

Ciezko ze wzorow wyliczyc dokladne wartosci, musisz sam sprawdzic. Ustaw sobie kcal na poziomie 3600-3800 i obserwuj czy sa wahania wagi , czy nie ma problemu z regenreacjs itp i w razie czego dodawaj kcal